10 consejos y trucos de supervivencia de vuelo de larga distancia

Un vuelo largo en un asiento económico no tiene que ser algo que soportar. Intente obtener un asiento en el pasillo para acceder fácilmente a la cocina cuando sea necesario (o simplemente dar un paseo rápido para que su sangre fluya) y deje que estos consejos lo ayuden a viajar con mayor comodidad.

Evitar el desfase horario

Hombre durmiendo en un avión

El desfase horario es la interrupción de los ritmos del cuerpo al viajar a través de zonas horarias, más probablemente la privación del sueño previa al viaje. Debe adoptar los 'ritmos' de su destino para ayudarlo a ajustar, así que configure su reloj a la hora de destino tan pronto como esté a bordo. Los vuelos al este generalmente causaron peores síntomas que los que se dirigieron al oeste. Una regla general es que el número de días necesarios para recuperarse es igual a dos tercios de las zonas horarias cruzadas. Con vuelos hacia el oeste, el número es la mitad de las zonas horarias cruzadas.

Usar zapatos

Pies descalzos en un avión
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Nunca, repita, nunca , use inodoros sin usar zapatos. Los asistentes de vuelo trabajan duro para mantener estas áreas limpias, pero puedes adivinar cuáles son algunas de las salpicaduras en el piso y ¿realmente quieres caminar en eso y luego llevarlo de vuelta a tu asiento? Necesita zapatos cómodos y sueltos ya que sus pies pueden hincharse durante el vuelo, por lo que recomendamos viajar con sandalias livianas.

Dos bebidas

Azafata sirviendo champán
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Las azafatas dicen que está bien pedir dos bebidas a la vez para que no tenga que volver a llamar en cinco minutos. Recuerde beber mucha agua y jugo para mantenerse hidratado y evitar los refrescos con cafeína, además de té y café.

Artículos de tocador básicos

Artículos de tocador en una bolsa empacada
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Incluso con restricciones de seguridad líquidas , se le permiten artículos de tocador básicos a bordo. Verifique antes de viajar en caso de que la situación cambie. Recomendamos tomar una pequeña pasta de dientes (menos de 100 ml) y un cepillo de dientes, una pequeña crema hidratante y desodorante. Esto también debería evitar que las personas tomen demasiado tiempo en los inodoros. Recuerda que puedes refrescarte en los baños del aeropuerto cuando recoges tu equipaje si tienes amigos que vienen a recibirte y te preocupa oler.

Obtener su comida antes

Comida en el avión
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Si te gusta comer temprano, pide una comida especial. Tendrá que reservar esto al reservar su boleto. Permitir al menos 24 horas. Pero tenga en cuenta que su bandeja no se eliminará antes.

Usar capas

Chica en una tableta mientras vuela
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Tienes que lidiar con aeropuertos ocupados en cada extremo y diferentes niveles de aire acondicionado en el avión, por lo que las capas son las mejores . Pruebe un chaleco / chaleco con bolsillos, ya que le da aún más espacio para 'equipaje de mano'.

Hacer ejercicios

Ejercicios en vuelo
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Levántese y estírese regularmente si es posible, o al menos circule los tobillos una vez por hora. La revista en vuelo tendrá imágenes de los ejercicios recomendados.

Aire seco

Salida de aire del avión
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Mantenga abierta la ventilación de aire por encima de usted. Humedezca un paño facial, colóquelo sobre su rostro y apunte la ventilación de aire hacia el paño y esto ayudará con la sequedad.

Masticar chicle

Chicle
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Masticar puede ayudar con los cambios en la presión del aire, al igual que chupar caramelos duros. Recuerde, sus oídos no siempre se revientan solo en los momentos de despegue y aterrizaje, sino también durante el vuelo. Masticar chicle también puede ayudar si te sientes nervioso, ya que te da algo que hacer.

Usar Cojines

Hombre durmiendo la siesta con una almohada de viaje
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Para ayudar a aliviar el dolor lumbar, coloque una de las almohadas proporcionadas entre la parte baja de la espalda (justo debajo de las costillas) y el asiento. Si está tratando de dormir un poco, puede apoyar su cuello, puede usar su propia almohada inflable para el cuello o apretar una que le haya proporcionado la aerolínea.