Cómo evitar y tratar el mareo

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Mareo: solo pensar en ello es suficiente para hacerte sentir aprensivo. El miedo a contraer este tipo de cinetosis es probablemente la razón número uno por la que muchos turistas que aman viajar no viajan. El mareo (también llamado mal de mer ) es la reacción del sistema de equilibrio del oído interno de su cuerpo al movimiento desconocido de la nave. El movimiento de la nave causa estrés en la parte equilibrada del cerebro. Su cerebro ve cosas en el barco como paredes y muebles e instintivamente sabe por experiencia pasada que se supone que están quietas.Sin embargo, dado que estos artículos se mueven realmente con el mar y el barco, el oído interno se estresa y confunde y las náuseas se acumulan.

El mareo a menudo desaparece en unos pocos días, incluso sin tratamiento. El cerebro finalmente se adapta a este nuevo entorno, y el paciente obtiene sus "piernas marinas". Un aspecto desafortunado de los largos viajes transoceánicos es que puede llevar un tiempo adaptarse a estar nuevamente en tierra. ¡Qué horrible pensar eso sobre el tiempo en que te recuperas del mareo que se produce la "enfermedad de la tierra"!

¿Quién se marea?

El mareo y el mareo pueden afectar a cualquiera. Incluso los cruceros experimentados que han navegado docenas de veces pueden marearse. No dejan de navegar, simplemente toman precauciones para disminuir o prevenir el mareo.

El mareo es especialmente malo cuando nadie más parece estar afectado, y ciertamente no se limita solo a los "débiles".

Las personas que son propensas a la cinetosis en los automóviles , aviones o atracciones de carnaval pueden ser más susceptibles al mareo. Sin embargo, el movimiento en diferentes barcos afecta a las personas de manera diferente. El hecho de que se maree en un bote pequeño no significa que tendrá problemas en un gran crucero .

Factores que lo empeoran

No se puede contraer el mareo. No es un virus, aunque a veces si las personas que te rodean están enfermas, ¡también te hace sentir así! Hay tres desencadenantes principales de mareo que deben evitarse durante las primeras horas en el crucero.

  • No vaya debajo de la cubierta por períodos de tiempo prolongados. Intenta encontrar una ventana o un ojo de buey y mantén tus ojos mirando (pero no fijos) en el horizonte.
  • No mire a través de binoculares por largos períodos de tiempo.
  • No mire a los objetos que su cerebro interpretará como estables. Cualquier cosa que implique mirar fijamente en un punto, como leer un libro, hacer labores detalladas o incluso mirar una brújula, puede provocar un mareo.

Cómo evitarlo

Mantenerse ocupado y mantener la mente ocupada son las mejores maneras de evitar el mareo. Intenta mantenerte en cubierta al aire libre y concéntrate en otra cosa que no sea el barco en movimiento. Respira hondo y bebe mucha agua. Cuando está en cubierta, mirar hacia adelante (en lugar de hacia un lado) parece ayudar a la mayoría de las personas. Recuerde que debe dejar que su cerebro se adapte a este nuevo entorno inestable permitiendo que el horizonte actúe como el verdadero punto de referencia.

Aunque beber mucha agua es importante, también debe mantener algo en el estómago (aunque no se recomienda la comida picante o grasosa). Acostarse en una tumbona al aire libre a menudo ayuda a muchas personas; Es casi como si pudieras dormir. La mayoría de los cruceros modernos están equipados con estabilizadores que eliminan gran parte del movimiento que causa el mareo. Esta es una vez cuando más grande podría ser mejor: cuanto más grande sea el barco, menos oscilará. Si sabe que es propenso al mareo, intente obtener una cabina en el exterior (con una ventana), o en la mitad del barco y en una cubierta inferior donde haya menos movimiento.

Navegar en aguas relativamente tranquilas también puede ayudar a las personas propensas al mareo. El Caribe (excepto durante la temporada de huracanes ) suele estar tranquilo, al igual que el Pasaje Interior a Alaska. Los cruceros por el río también son una buena opción.

Evitar el mareo
TripSavvy

Remedios

El mareo es a menudo más fácil de evitar que curar. La mayoría de los remedios deben tomarse un par de horas antes de que navegue su crucero. Los diferentes tratamientos funcionan mejor para diferentes personas, y es posible que deba probar algunos para determinar cuál es el mejor para usted. Recuerde consultar con su médico para asegurarse de que cualquier remedio no entre en conflicto con el medicamento que está tomando actualmente, ya sea con receta o sin receta.

Medicamentos

Los parches de escopolamina, usados ​​detrás de la oreja como una pequeña tirita, son los medicamentos recetados más comunes para el mareo. La escopolamina también viene en forma de píldora. Los parches duran hasta tres días, proporcionan dosis de liberación prolongada del medicamento y, por lo general, son muy efectivos para prevenir las náuseas.